Mang thai

Uttanpadasana!

Uttanpadasana!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uttanpadasana!

Đặt mình trong tư thế nằm ngửa.

Mở rộng chân của bạn chặt lên, hỗ trợ trên mông của bạn.

Cũng mở rộng bàn tay của bạn dọc theo cơ thể.

Giữ nguyên tư thế này trong vài giây, trong khi thực hiện hơi thở bình tĩnh và đều đặn.

Hạ chân xuống từ từ và thực hiện động tác một lần nữa.

Tư thế này được đặc biệt khuyến nghị sau khi quan hệ tình dục vì nó giúp thúc đẩy sự di chuyển của tinh trùng.

Để thư giãn hơn, cũng thử chân chống vào tường; để làm điều này, đối mặt với bức tường, và mở rộng chân của bạn dọc theo bức tường. Giữ nguyên tư thế này trong khi bạn thư giãn.


Video: उततनपदसन यग करन क वध और फयद. Swami Ramdev (Có Thể 2022).